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2008年8月 2日 (土)

やっぱりたっくんになりたい。

最近どうも膝の調子が悪い。普通にしてるとどうもないんだけど階段を下りるとき鈍い痛みが両膝を襲います。特に左膝に関しては曲げると鈍い痛みが走ります(-_-;)

原因は解ってるんですけどね。(^^;;

エアロビクスですね。はい。(笑)

現役でイントラをやってた頃はこんなこと無かったんですけどね。やっぱ歳(^^;;

まあ歳の話はおいといて、今でも今まででもジムに行くと必ず筋トレをするんだけどほとんど上半身ばっかりで下半身はまずしません。しませんと言うよりする必要が無いと言った方が良いかも知れません。

と言うのは、昔から「マックの腓腹筋(ふくらはぎ)は羨ましい」って言われていました。

これね。(笑)



Ashi

美味しい食べ頃の子持ちシシャモでしょ(笑)

ボディービルダーでも腓腹筋を鍛えるのは結構大変で100キロぐらいのバーベルを背負いながらカーフスクワット。あれほど苦痛なトレーニングはありません(^^;;

でも、私の場合、そんな苦痛な事をしなくてもエアロビクスを受け続けるだけでどんどん発達していきます。エアロの基本は床に着地したときにかがとをしっかり床に付ける。なんだけどはっきり言ってそんなの無理!!次の動作に移るためにつま先で床を蹴って次の動作に移るので腓腹筋にはどんどん負担が掛かります。なので簡単に子持ちシシャモになっちゃいます(笑)

それ以外でも、負担は下半身にかかるので、膝、太もも、どんどん成長していきます。

じゃーその写真を。。。。。

と言いたいところですが膝の写真、太ももの写真なんて続けて行ったらいつの間にか素っ裸の画像になっちゃいますので止めておきます(^^;;

膝が痛くなり出すのは毎度の事で、だいたいがしばらくすると膝の周りの筋肉が付きだしていつのまにか強化されて痛みが無くなるのが常で今回も直ぐに直ると思ってました。

でも今回はいつまでたっても鈍い痛みが持続しています。でも痛くて歩けないとかじゃないので普通に放置しています。

やっぱり歳か~(^^;;

なんて思いながら先日ふと痛みが持続する原因が判明しました。

なんのことないレッスン中の360度ターンが原因です(^。^;)

私が現役でイントラをしていた頃のレッスンと今時のレッスン、大きな違いは回転と言う動作を多用してるという事です。

勿論今時のレッスンでも初心者クラスにはターンはありません。(するイントラもいますが)
でも中上級者クラスになるとこれでもか!!って言うぐらいターンしまくります。(^。^;)

目が回るなんて日常茶飯事で、たまに気分が悪くなって棒立ちになったりもします(笑)

今通ってるクラブのレッスンもくるくる回ってるうちに方向感覚が無くなって隣の会員さんと鼻先50センチぐらいの距離で見つめ合ったりするときがあります(笑)

そんなときはお互い思わず笑ってしまって、その後お互い挨拶するようになりコミュニケーションのきっかけになったりします。因みに私がよく見詰め合うのはなぜかしら年上のおばちゃんなんですけどね(笑)

そんなわけで、ターンするとき軸足の膝に「ひねる」という動作が加わるのでその加重に耐えられなくなった膝が悲鳴をあげていたわけです(^。^;)

ま~とにかく、ターンの中でもクイックターン、一気にくるっと360度。

回った目の前に長沢まさみがいて








ぎゅーーーーーーーーっ!!!


とされる日々が来るのはいつの事だろう?

って思いながら膝の痛みに耐えてるマック隊長なのです(^^;

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コメント

全裸画像希望

投稿: うめぼう | 2008年8月 2日 (土) 11時41分

私は初級は当然 上級でもターンは使いません!
危険だもん!
怪我の元です
自分も怪我したくないしぃ~~
会員さんにも怪我して欲しくないからぁ~~
確かに今のエアロと昔のエアロ
振り付けがドンドン変わってますね
でもぉ~~私は頑固に!
エアロビクス理論貫いてます!
ギュ~~~ってして欲しい?
私がやったげるよぉ~~~
間違い無くプロレス技です サバ折(爆)バキッ!って

投稿: hisami | 2008年8月 2日 (土) 16時27分

hisamiさん、隊長は背骨折れようが「ぎゅ~~っ、ってして」って言うと思うぞ(笑)

投稿: MOTO | 2008年8月 2日 (土) 17時04分

ぎゅ~ってして~
背骨折れても良いから((笑))

投稿: peace_mac@携帯 | 2008年8月 2日 (土) 19時18分

ふっふっふ…巨大なスパナで背中をぎゅーっと…(爆)。(^^;

投稿: kyao | 2008年8月 2日 (土) 20時15分

ぎゅ〜〜〜って、してあげる方がいいんじゃないかと・・・。
いっぱい鍛えたんだし!

投稿: でにす | 2008年8月 2日 (土) 21時04分

「隣の会員さんと鼻先50センチぐらいの距離で見つめ合ったりするときがあります」これはめっちゃ解る。笑
ごたーぃめーん!!ってヤツですよね。笑
よくある光景です。わはは。

アロエも、ふくらはぎちっこいです。
太ももばっかし発達してゆきます。
最近の、私の太もも、すごぃですよ!!!
ぶっちょいです。イヤです。。。

オトメチックな脚に戻りたいよぉ。

投稿: アロエ | 2008年8月 3日 (日) 16時26分

うーーー、これ予告でしょw

もー意外に女性読者が多いココ。
そっちにサービスってワケね、、

いっちゃってくださーいw

投稿: アキオ | 2008年8月 3日 (日) 22時43分

次回記事のまくらということか…〆(._.)メモメモ
いつもながら長い…(ーー;
でも、楽しみだなぁ〜o(^o^)o ワクワク

ぎゅ〜〜ってしてもらった時、Peace_macさんの手はどこに?(ーー;).。oO(想像中)

投稿: mana | 2008年8月 4日 (月) 07時21分

>うめぼうくん
捕まります。(^^;;

>hisamiさん
昔は基本的にターンはNGだったような。
今じゃ、ほんとドンだけ回るねん。みたいな(^^;;
僕が現役の頃のレッスンはコミカルでしたよ。
ある意味、指先まで使う理論にはないレッスン。

ジュース持って、ぷしゅ、ぴ~ん、ごくごくごくごく
、おばちゃんおかわり!!

↑これを8カウントでね(笑)


>MOTO隊員
おーー隊長の気持ちが読めるようになってきましたね(笑)

>kyaoさん

出たな、総帥!!巨大スパナ(笑)
やさしくしてね♪

>でにすさん
してみたいな~長いことしてない。。。。。ww(笑)

>アロエちゃん
あははは、イントラを目指して時点で間違い(笑)
って、僕が進めたんだけどね(^^;;

>アキオさん
あのね、そんなこと言ったら調子乗るでしょう(笑)
ぐわんばります。

>manaさん
そりゃーもう。手は。。。。。いやーん(妄想中)

投稿: Peace_mac | 2008年8月 4日 (月) 10時46分

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